Medfølelse for Meanies 7 måder at forstå vanskelige mennesker på

  • Yurii Chill
  • 0
  • 1779
  • 178

Vi læser bøgerne, mediterer, går til yoga, renser juice og bærer malakugler, men så kommer en idiot barrende ned ad en Hummer og dræber os næsten på vores sunde og miljøvenlige cykel.

Vores svigerinde fungerer som en egoistisk heks. En engang munter, romantisk partner bliver ondskabsfuld og ondskabsfuld efter et sammenbrud. Venner forråder. Vores forældre skuffer os. Nogle rykke kaster et anfald i Starbucks og får baristaen til at græde, og vi finder os virkelig i ønske om, at vi kunne smide varm kaffe i hans dumme ansigt.

Alle disse tåber kan virkelig blokere vores positive strøm af Qi, og herregud, nogle dage ser det ikke bare ud til, at der er overalt? Jeg spekulerer ofte på, hvordan kan jeg nogensinde nå et højere plan eller stille mit sind stille, når jeg er omgivet af en pakke nøddekasser. Hvordan kan jeg lære at stoppe med at reagere på dem og deres drama, så jeg kan finde min indre fred igen?

Jesus sagde: "Elsk dine fjender," og Buddha sagde: "Hat ophører ikke med had, men kun ved kærlighed." Gandhi, Dr. Martin Luther King, Dalai Lama og enhver anden stor åndelig lærer, der nogensinde har levet, er enige.

Det lyder smukt og simpelt i teorien, men når det kommer til faktisk at øve det, hvordan kan vi finde ro og kærlighed, når nogen opfører sig afskyeligt? Jeg mener, ligesom, virkelig, virkelig dårligt?

For mig er dette let den sværeste åndelige lektion, jeg nogensinde vil lære (og genlære og fortsætte med at lære sandsynligvis, indtil jeg dør). Det er superhårdt at stoppe med at dømme og begynde at forstå, men det er en nødvendighed. Vi skal have medfølelse med vanskelige mennesker. Men hvordan?

RELATERET: Mennesker med disse 7 træk forstår den sande betydning af medfølelse

1. Empati, empati, empati.

Når vi kan forstå situationer fra perspektiver, der er meget forskellige fra vores egne, og når vi virkelig kan føle, hvor en anden kommer fra, kan deres opførsel undertiden i det mindste give mere mening. Ved også, at forståelse ikke betyder kondonering.

2. Tænk over, hvordan du ser det onde.

Mange af os lærte, måske ubevidst, at ondskab eksisterer, og at der er gode mennesker og dårlige mennesker. Det er ikke sandt. Begrebet ondskab er en hold-over fra tidspunkter, hvor folk havde betydeligt mindre forståelse for psykologi og menneskelig udvikling. Men at tro på det onde er et primitivt tankemønster.

Hvad de fleste kalder ondt, er faktisk smerte og sygdom. De fleste mennesker, der gør forfærdelige ting, gør det, fordi de blev misbrugt eller hjernevasket eller ikke elsket tilstrækkeligt. Endnu flere er simpelthen psykisk syge og kan ikke hjælpe deres handlinger. De lever i konstant pine og slår ud af deres smerte. Selv psykopater, der er skyldige i de værste forbrydelser, har videnskabeligt vist sig at have fysisk forskellige hjernestrukturer end ikke-psykopater.

Disse mennesker er ikke overnaturligt onde; de har alvorlige og forfærdelige lidelser, der ligger uden for deres kontrol.

3. Sæt alvorlige grænser.

Det er OK at gå væk fra ustabile situationer. Det er sundt at fjerne sig selv fra drama for at trække vejret, meditere, skabe et roligt rum og finde perspektiv. Stop med at lave planer med de uhøflige slægtninge. Medfølelse er meget lettere at dyrke på afstand. Bliv ikke fanget i kaoset.

4. Se den fornærmende part som barn.

Hvis vi kan se nogen, der opfører sig dårligt som et såret, frustreret barn, kan det være meget lettere at pleje og elske dem. Børns kast passer, når de er trætte, sultne eller syge. Men de har deres værste raserianfald, når de har problemer med at kommunikere deres behov og følelser.

Abonner på vores nyhedsbrev.

Deltag nu i YourTango's populære artikler, top ekspertråd og personlige horoskoper leveres direkte til din indbakke hver morgen.

De fleste voksne kast passer af nøjagtig samme grunde, og hvis vi kan indse, at der er en underliggende årsag bag deres negative handlinger, kan vi forstå og måske hjælpe dem med at lindre deres frustration.

RELATERET: 10 personlighedstræk hos mennesker, der ikke kan vise medfølelse

5. Formildende omstændigheder sker - tillad dem.

Historien om den lille dreng i toget har været livsændrende for mig. Jeg tænker på det næsten hver dag, og det har været så længe, ​​at jeg ikke kan huske, hvor jeg først hørte det.

Et barn er forfærdeligt på togtur. En medpassager er bare væmmet. Barnets far gør ingenting. Barnet bliver bare værre og værre. Passageren kan ikke engang tro det. Derefter undskylder barnets far og siger, at barnets mor lige døde dagen før. Barnet er bange, sørger, kan ikke forstå, hvad der er sket, og kan ikke behandle sit utænkelige tab. Derfor adfærd.

Pludselig er det, der engang virkede irriterende, modbydeligt og som dårlig forældre, nu hjerteskærende og fuldstændigt forståeligt. Den dømmende passager indser sin fejl.

Så hvordan er vi som passageren på det tog, når vi ser folk gøre forfærdelige ting? I stedet for at dømme og blive irriteret, lad os prøve at forestille os, hvad der ellers muligvis foregår i andres liv. Måske fandt den idiot i Starbucks ud af, at hans kone har brystkræft. Måske overdrev hans barn i går aftes. Du ved aldrig, og husk, at du aldrig ved det.

6. Tag højde for hjernevask og / eller kulturelle forskelle.

Vi bedømmer generelt andres adfærd gennem linsen af ​​vores egne fordomme, men i mange tilfælde er ting, som folk gør, der kan virke forfærdelige, forkerte, uvidende og dårlige for os, er adfærd, der er indgroet i mennesker fra deres opdragelse, som i en anden sammenhæng eller kultur, er helt normale og acceptable.

Hvad der kan være en vederstyggelighed for os, kan være en ædel og heroisk handling for en anden (eller i det mindste helt normalt og umærkeligt).

7. Husk: du har også mangler.

Hvis medfølelse med en anden bliver vanskelig, kan det være nyttigt at se på vores egne mangler. Hvad med de gange, vi opførte os ondskabsfuldt? Ingen er perfekt. Hver og en af ​​os har skruet op, lavet fejl, mistet vores tålmodighed og handlet som en idiot før. Hvordan ønskede vi at blive behandlet i samme situation? Hvad gjorde andre mennesker for os, der hjalp eller skadede, da vi var i en ustabil tilstand?

Vær den hjælpsomme. Skær den anden person lidt slap.

RELATERET: Hvorfor klager har brug for din medfølelse mere end nogen

Tendenser på YourTango:

10 super-enkle vaner, der gør dig uimodståelig attraktiv 11 tegn, du er opvokset af en giftig forælder (og det påvirker dig nu) Sådan manifesterer du alt, hvad du vil, ifølge TikTok

Victoria Fedden er forfatter og forfatter af 'Amateur Night at the Bubblegum Kittikat' og 'This is Not My Beautiful Life'. Hendes forfatterskab har optrådt i Real Simple, Chicken Soup for the Soul, Huffington Post, Redbook, Elephant Journal, Scary Mommy og meget mere. Følg hende på Twitter.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på victoriafedden.com. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed og forhold, der vil ændre dit liv til det bedre
Levende personlige historier, ekspertrådgivning, meninger om forhold, følelsesmæssig velvære og selvbekræftelse