Hvordan depression påvirker dit sexdrev - og hvad du kan gøre ved det

  • Vlad Best
  • 0
  • 2406
  • 103

Du undrer dig måske over, om depression fører til en lav sexlyst. Kamp med depression kan være en indikator for lav sexlyst for nogle.

Depression er en af ​​de mest almindelige udfordringer inden for mental sundhed i verden, der rammer op til 264 millioner mennesker. Det kan få dig til at føle dig kraftig over for energi, følelsesløs og lav.

Det er også den førende årsag til, at folk lider af lav libido.

RELATERET: 10 ting, der sker med din krop, når du holder op med at have sex

Så hvorfor forårsager depression lav sexlyst hos nogle?

Ofte betragtet som et biologisk behov, er seksuel lyst faktisk meget mere kompleks end en grundlæggende trang.

Det er mere som en følelse, der kan påvirkes af mange ting udover vores biologi.

Psykologiske faktorer som depression og angst, forholdsfaktorer som konflikt og kommunikationsstile og endda kulturelle faktorer, som hvordan vi tror, ​​at vi er beregnet til at opleve lyst eller sex - alt kan føre til lav libido.

Vi kan ikke adskille vores seksualitet fra os selv, hvorfor depression kan have så stor indflydelse på vores sexlyst.

Depression er en modsætning til sex.

At være deprimeret tager det sjove ud af alt. Ting, der plejede at være behagelige - spaghetti, en kop kaffe om morgenen, lytte til musik eller binging din favorit TV-serie - er bare ikke den samme længere med depression.

Depression efterlader dig følelse af hul og tom indeni.

Ofte fører depression dig også til at trække dig væk fra mennesker. Du annullerer middagsplaner og holder op med at bevæge din krop. Og hvis det bliver rigtig dårligt, ender du med at isolere dig selv under dine dæksler derhjemme.

Tilføj til dette, der kan også være vanskeligheder med at sove, angst og generelle følelsesløshed.

Sex handler om at gå sammen med en anden, skabe intimitet og forbindelse. Det handler om at opleve glæde, miste dig selv i øjeblikket og føle dig godt om dig selv.

Sex er som en mini-fejring af livet, der binder sammen både fysisk og mental nydelse.

Depression ønsker ikke noget af dette for dig. Så du oplever et fald i lyst.

Her er 3 mulige løsninger til at kæmpe for lav sexlyst, når du har depression.

1. Søg professionel behandling.

Ingen vælger en hjertesygdom, og ingen vælger depression. Du kan dog søge hjælp for at blive bedre og føle dig godt igen.

Dette er et vigtigt skridt, hvis du kæmper med svær depression.

Når du først har fået det bedre, kan du arbejde på at genvinde seksuel lyst. Men indtil da er det altafgørende at få professionel hjælp.

En almindelig behandling af depression inkluderer antidepressiva og samtaleterapi såsom kognitiv adfærdsterapi eller psykodynamisk terapi.

Mange gange anbefales det at bruge både medicin og terapi. En kombination af de to er den mest effektive behandlingsmulighed.

2. Fejlfinding af medicin.

Hvis du er startet med behandlingen, men din sexlyst stadig ikke findes nogen steder, er det næste trin at foretage fejlfinding af din medicin. Dette er et vigtigt aspekt, da antidepressiva er en velkendt årsag til lav libido.

Imidlertid kan depression i og for sig føre til et øde sexdrev, hvorfor det bedst overlades til en læge at træne denne slags "kylling eller æg" -scenarie..

En samtale med din læge vil hjælpe dig med at finde ud af, om din medicin kan være ansvarlig for seksuelle bivirkninger såsom lavt ønske, vanskeligheder med at blive seksuelt ophidset, problemer med at få orgasme eller tab af fornemmelse i dine kønsorganer.

Ifølge The Mayo Clinic er almindelige antidepressiva, der vides at forårsage disse bivirkninger, SSRI'er, SNRI'er, tricykliske og tetracykliske antidepressiva og MAO-hæmmere.

Din læge kan anbefale at justere doseringen af ​​din nuværende medicin, skifte medicin eller tilføje en anden medicin for at hjælpe med at bekæmpe de negative bivirkninger af dit nuværende antidepressivum..

Abonner på vores nyhedsbrev.

Deltag nu i YourTango's populære artikler, top ekspertråd og personlige horoskoper leveres direkte til din indbakke hver morgen.

Husk, det er altid vigtigt at diskutere eventuelle ændringer i medicin med din læge først. Hvis du holder op med kold kalkun eller justerer doseringen alene, kan det medføre andre negative virkninger.

RELATERET: Hvordan det føles at have angst og depression på samme tid

3. Søg sexterapi eller coaching.

Hvis du ikke i øjeblikket bruger medicin eller har været i stand til at udelukke antidepressiva som årsag til din lave libido, vil du overveje andre faktorer.

Selvom grundårsagen til din lave sexlyst oprindeligt var depression, kan vaner, du erhvervede under din depression, være årsagen til, at det ikke er kommet tilbage.

Som sexterapeut og online sexcoach ser jeg klienter, der har udviklet negative mønstre omkring sex, der hæmmer lyst, selv når depressionen håndteres.

Når lav libido begynder at komme ind, har du måske svært ved at tale om det med din partner.

I stedet for at have en akavet samtale trækker du dig væk, så du ikke "opmuntrer" til sex.

Næste gang din partner hygger sig med dig i sofaen, forsvinder du på badeværelset.

Når din partner går ind for et kys hej, drejer du kinden for at undgå et kys på læberne.

Hver gang din partner indleder nærhed eller intimitet, vender du tilbage af frygt for at skulle afvise dem.

Ved at gøre dette undgår du ubehagelige følelser og vanskelige samtaler. På lang sigt er du imidlertid længere og længere væk fra lyst og generel intimitet i dit forhold.

Selv når din depression aftager, er tarmreaktionen stadig der og fortæller dit sind og krop, at sex er lig med pres, stress og noget, der er dårligt for dig - noget du bare ikke vil have (selvom du dybt nede måske stadig vil have det).

Undertiden når du håndterer depression, skal du lære igen, hvad sex betyder for dig.

For at ændre dette og øge dit ønske, skal du lære igen, hvad sex betyder for dig.

Nogle gange kan du gøre dette alene, men oftere end ikke har den slags mønster, der er nævnt ovenfor, brug for mere - og det er her, professionel hjælp kommer ind.

At søge hjælp fra en sexterapeut eller en sexcoach er en fantastisk måde at lære, hvordan man vil have sex igen.

Kombinationen af ​​deres viden om seksuel videnskab og psykologi og de praktiske værktøjer og øvelser, de tilbyder, kan hjælpe dig med at få dit sexdrev tilbage.

Depressionens negative virkninger på din sexlyst er reversible.

Kan depression påvirke seksuel lyst? Ja, men det er reversibelt.

Vores seksualitet er en grundlæggende del af os selv. Det er et indgroet aspekt af vores person, der både påvirker og påvirkes af hverdagen.

Dette er grunden til, at depression ikke kun fratager dig glæde rundt omkring, men også seksuel glæde og lyst. Begær er ikke kun et drev - det er en følelse bundet til vores andre følelser.

Ved at behandle din depression med samtaleterapi og antidepressiva, fejlfinding af medicin og se en sexterapeut eller coach - kan du mærke den gnist igen.

Jeg ved det, fordi jeg har set det før igen og igen, og det kan også ske for dig.

RELATERET: Den virkelige grund til, at jeg skiltes fra min deprimerede mand

Tendenser på YourTango:

10 super-enkle vaner, der gør dig uimodståelig attraktiv 11 tegn, du er opvokset af en giftig forælder (og det påvirker dig nu) Sådan manifesterer du alt, hvad du vil, ifølge TikTok

Leigh Norén er en sexterapeut og forfatter med en kandidatgrad i sexologi. Hun er blevet vist i Women's Health, Thrive Global, The Good Men Project, Elephant Journal, Glamour, The Minds Journal og meget mere. For at lære mere om forbindelsen mellem sex og følelser, besøg hendes hjemmeside. For at øge følelsesmæssig intimitet i dit forhold skal du downloade hendes gratis ressource: Guiden til intimitet.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Therapy af Leigh. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed og forhold, der vil ændre dit liv til det bedre
Levende personlige historier, ekspertrådgivning, meninger om forhold, følelsesmæssig velvære og selvbekræftelse