Sådan helbredes kedsomhed - 14 kreative måder at underholde dig selv, når du keder dig

  • Vlad Best
  • 0
  • 2780
  • 656

Alle har keder sig på et tidspunkt i deres liv - det er bare en normal del af at være menneske. Og når du lider af monotoni, ser det ud til at du vil gøre alt for at få en kur mod kedsomhed.

En undersøgelse viste, at mellem 30 og 90 procent af amerikanerne keder sig i deres daglige rutine, men, psykologisk, kedsomhed kommer til mangel på stimuli.

Uanset om du udfører menstruationsopgaver - klipning af plænen, tøjvask, opvask - mangler kontrol over din situation - for eksempel oprørske teenagere, der sidder fast derhjemme - eller ikke kan holde fokus i lang tid, dette er alt resultatet af at være ude af stand til at oprette forbindelse til miljøet omkring dig.

Men gæt hvad? Kedsomhed er noget, vi alle har oplevet, og det er en påmindelse om, at folk generelt er de samme på denne måde. Du er ikke alene, hvis du keder dig.

RELATERET: 50 bedste meningsløse websteder, der spilder din tid på Internettet

Nu, mens det at kede sig kan føles som det værste i verden, er det livstruende? Er det muligt at dø af kedsomhed?

Mens du faktisk ikke kan dø af kedsomhed i sig selv, er der andre faktorer, der kan bidrage til dens dødelighed: underliggende forhold (som depression eller traumatisk hjerneskade), visse risikofaktorer (en undersøgelse viste, at folk, der keder sig, er mere tilbøjelige til at dø unge), dit stressniveau og endda stofmisbrug. Kedsomhed kan også øge din risiko for depression eller føre til problemer med dit hjerte.

Så kedsomhed er muligvis ikke den direkte årsag, men hvis du befinder dig i monotone situationer dagligt, kan det tage sin vejafgift på dig. Kan du blive skør af kedsomhed? Ifølge en undersøgelse har kedsomhedens effekter meget at gøre med dine mestringsteknikker.

For eksempel udførte deltagerne i denne undersøgelse en kedelig opgave i 10 minutter. De, der var fortrolige med kedsomhed i deres hverdag, reagerede mere positivt på opgaven, mens de, der ikke brugte disse værktøjer, havde svært ved at forblive engagerede.

Så nej, du kan ikke blive skør af kedsomhed, men du bør finde måder til at holde dit sind optaget under en kedelig opgave, hvad enten det er at nynne, banke på tæerne eller skrive en mental liste.

Med dette alt i tankerne, hvordan kan du helbrede kedsomhed alene hjemme? I stedet for dit løbende kunsthåndværk er der masser af hobbyer og positive aktiviteter, du kan gøre, der effektivt vil give din hjerne den stimulering, den har brug for.

Denne liste indeholder nogle interessante, tilfældige og ligefrem underlige ting at underholde dig selv, når du keder dig. Giv det en chance - det er bedre end at forblive apatisk.

1. Lær hvordan du sikkert kan gennembore dine ører.

Få først dine hænder på en nål - en tynd, hul en. Åbenbaring af dit øre med en pistol, når du ikke er uddannet professionel, kan tilsyneladende forårsage alvorlige infektioner og allergiske reaktioner, så læger anbefaler at bruge en steril nål.

Til sterilisering af nålen kan du bruge spritservietter, kogt vand og antibakteriel opløsning. Du bør også sterilisere de øreringe, du vil indsætte i dine ører og dine ører, inden du gennemborer huden.

Koldt vand og is kan hjælpe med at reducere hævelse og smerter, der kan opstå.

2. Øv dine madlavningsfærdigheder.

Uanset om du er en nybegynder og kun ved at koge vand, eller du har lavet madlavning i køkkenet siden du var barn, er der altid plads til forbedringer. Udskift din kedsomhed med lækre opskrifter og godbidder - alt hvad der kræves er lidt øvelse.

For begyndere, overvej at lære at lave en simpel sauce, prøve teknikker til at lave æg eller endda blive mere komfortabel med at bruge knive.

For dem der er lidt mere kyndige i køkkenet, udfordre dig selv! Måske betyder det at arbejde med din tidsstyring, forfine din gane eller lære de bedste måder at afbalancere syre i dine retter.

Én ting er helt sikkert: du kan være lidt svedig efter madlavning, men du keder dig bestemt ikke længere.

3. Find den perfekte bog, podcast, show eller film.

Websteder som Goodreads, Netflix og YouTube har algoritmer, der sporer din søgehistorik og prøver at matche dig med medier, som du måske har glæde af. Disse kan dog ikke altid være af interesse for dig eller omfatte nye genrer, du gerne vil udforske.

Ved at læse anmeldelser, tale med dine venner og familie og skimme resuméer kan du træffe informerede beslutninger om din næste binge-serie eller ikke-nedlagte roman.

Nogle gange er det bedst at prøve noget helt andet for at bestemme, hvad du virkelig kan lide.

4. Brug sociale medier til at få rigtige venner.

Fokuser på din nære gruppe venner på sociale medier.

Mens du kan oprette forbindelse til forskellige vennegrupper og holde dig opdateret om begivenheder og ting, der kan påvirke et antal af dine hundredvis af Facebook-venner, kan din vigtigste kommunikationsform på sociale mediesider - Snapchat, Facebook og Twitter - og skal være med en lille (ish) gruppe mennesker, cirka 20 eller deromkring.

Brug denne teknologi til at uddybe eksisterende relationer snarere end at forfølge lavvandede, der kan udløbe kort efter, at de begynder.

RELATERET: 31 Sjove ting at gøre som et par, når du keder dig derhjemme

5. Lev som en munk.

Munke er bundet af strenge, religiøse og åndelige regler, der dikterer deres daglige aktiviteter. For at være munk skal du også overholde disse regler og følge visse ritualer, der almindeligvis følges af buddhistiske munke.

Som munk skal du ikke multitaske, du skal kun stole på samfundets tilbud og praktisere bøn og opmærksomhed. Dit udseende og dine handlinger skal være ydmyge for at blive mindre afhængige af verdslige ejendele.

(Bemærk: Der er forskellige forskellige sekter af munke, og denne information repræsenterer kun løst buddhistiske munke.)

6. Skriv et brev til en fremmed.

For at gøre dette kan du enten finde en penneven online eller blot efterlade et brev et sted for en fremmed at finde.

Det kan være en god idé at afstå fra at underskrive brevet med dit rigtige eller fulde navn, afhængigt af hvem du tror vil være i besiddelse, når du har skrevet og sendt det, men det er din beslutning.

Uanset om du skriver et kærlighedsbrev til en mystisk forelskelse af dig, et bekræftende brev til en forbipasserende eller en vred note, der minder nogen om, at hans / hendes handlinger påvirker andre, hvad du siger i dit brev betyder noget. Du kan gøre en stor forskel i en fremmedes liv.

7. Lær dig selv at bestå en løgnedetektortest.

De er i film, tv og cop-shows, og polygrafi-test er tilsyneladende den bedste måde at afgøre, om nogen lyver eller ej. Det er dog ikke så idiotsikker som du måske tror.

Alt hvad du skal gøre er at kontrollere dit svar på frygt, intimidering og nervøsitet. Ovenstående video forklarer detaljeret, hvordan du kan bestå en løgnedetektortest uanset din uskyld.

Abonner på vores nyhedsbrev.

Deltag nu i YourTango's populære artikler, top ekspertråd og personlige horoskoper leveres direkte til din indbakke hver morgen.

8. Lær noget nyt.

Den generelle regel er, at for at lære noget nyt, skal du få det til at blive en del af din daglige rutine. Tag cirka 15 minutter ud af din dag hver dag, og dedikér det til at lære en ny færdighed eller et nyt emne.

Du kan bruge podcasts, sociale mediefeeds og andre websteder til at hjælpe dig med at holde styr på og bruge din tid på at lære noget nyt. Ifølge Lifehack (og sund fornuft) er et ønske om at fortsætte med at lære for lærings skyld værdifuldt.

9. Lær at tale med dit kæledyr på en måde, de forstår.

Selvom hunde og katte måske ikke forstår vores sprog, kan de opfange toner og positive og negative sammenslutninger af ord. Pet dem og beløn dem på samme måde som hvis de havde gjort noget godt (dvs. opført sig korrekt).

For eksempel kan du give dit kæledyr en godbid, klappe hans eller hendes hoved og lege sammen. Hvis dit kæledyr er såret eller bange, skal du respektere deres plads, komme lavt ned på jorden og vente på, at han eller hun nærmer sig dig. Husk altid, at dit kæledyr kan genkende dine følelser og vil reagere på dem.

En anden måde, du bedre kan forstå dit kæledyr på, er ved at træne dem i at tale - ja, virkelig!

TikToker Alexis Devine trænede sin hund, Bunny the Sheepadoodle, til at "tale" ved hjælp af en række HexTiles eller knapper arrangeret i sekskantede former. Disse fliser opdeler de ord, du vil lære dit kæledyr i forskellige kategorier, hjælper dem med at lære regler og knytter hvilke ord eller sætninger, der går hvor.

Der er også andre ting, du kan gøre med dit kæledyr, herunder at tage på cykeltur eller vandre sammen, teste deres smarts med et sjovt spil eller give dem en manicure med kæledyrsvenlig neglelak.

RELATERET: 65 sjove Alexa-spørgsmål, du skal stille, når du er i hus, keder dig

10. Skift din e-mail-signatur.

Naturligvis vil denne proces variere afhængigt af det e-mail-adressesystem, du bruger. Du skal dog åbne din e-mail, oprette en ny besked og vælge den indstilling, der angiver "e-mail-signatur" eller noget lignende. Det varierer afhængigt af, hvilken e-mail-tjeneste du bruger.

Du kan indtaste dit fulde navn, beskæftigelse og lejlighedsvis et foto. Men frem for alt skal du være kreativ med din signatur og holde den professionel.

11. Forbedre dine sociale færdigheder.

For at undgå at være akavet forklarer denne video vidunderligt, hvordan man overvinder din indre angst (eller i det mindste genkender den) og forhindrer den i at påvirke din evne til at socialisere og interagere med andre offentligt.

Så lyt. Stop med at undskylde alt, undlad at mærke dig selv og tag en ven næste gang du befinder dig i en akavet situation.

12. Bliv en minimalist.

Du tænker måske, at minimalisme forbyder "ting" helt, men er det? Du kan være minimalistisk og have egne ting, der er vigtige for dig.

Du har brug for at fjerne rod, men du skal også øve selvpleje og selvkærlighed. Vær minimalistisk med din tid og dit rum.

13. Benyt dine resterende papkasser godt.

Der er masser af anvendelser til dine gamle papkasser. Her er nogle ting, du kan lave ud af en simpel papkasse, saks, tape og måske noget lim for at gøre det nyttigt for dig endnu en gang:

1. Et skøddesk

2. Instrumenter

3. En pung

4. En blomsterpotte

5. En kuldkasse

6. En legetøjs iglo

7. Ping pong-padler

8. Kostumer

9. En papvulkan

10. Et legehus

11. En paplygte

12. Opbevaringsbeholdere

14. Lær dig selv magiske tricks.

Keder du dig stadig? Prøv et par klassiske magiske tricks eller korttricks. Det tager kun et par minutter, noget tålmodighed og et par publikumsmedlemmer.

Disse tricks behøver ikke for meget for så vidt angår forberedelse, men du skal have kort, papir, penge (og mønter) og generelle kunstforsyninger ved hånden.

RELATERET: 21 ting at tale om, når du keder dig

Tendenser på YourTango:

10 super-enkle vaner, der gør dig uimodståelig attraktiv 11 tegn, du er opvokset af en giftig forælder (og det påvirker dig nu) Sådan manifesterer du alt, hvad du vil, ifølge TikTok

Meaghan Summers er freelance editor for Sourcebooks, uafhængig konsulent for Fiverr og associeret redaktør for Defense Security Cooperation University. Hendes forfatterskab dækker mental sundhed, popkultur og forholdsemner.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed og forhold, der vil ændre dit liv til det bedre
Levende personlige historier, ekspertrådgivning, meninger om forhold, følelsesmæssig velvære og selvbekræftelse