Jeg har højt fungerende depression og gråd hjælper mig med at komme igennem dagen

  • Vovich Lizhnik
  • 0
  • 1573
  • 221

Hvem vidste at græde i sengen med chokolade ville ændre mit liv?

”Wow, Kass, du har virkelig et fantastisk liv. Jeg er så jaloux, ”udbrød en gammel ven for nylig over kaffe.

Jeg kunne ikke lade være med at smile og nikke.

Når alt kommer til alt har jeg et fantastisk job med at få betalt for at gå til røde løber begivenheder og prøve de nyeste produkter, mens jeg forfølger min passion for at skrive.

Mine venner er fantastiske og støttende, og min familie og jeg har aldrig været på bedre betingelser.

Jeg har et smukt hjem og en fantastisk social kalender.

RELATERET: Jeg hader mig selv og mit liv - Har jeg depression?

For en outsider, der kigger ind, har jeg ærligt talt det ret freakin 'godt.

Men en time før jeg skyndte mig ud af døren for at møde den ven, der var på vej ind, græd jeg hysterisk ind i en pude på min seng, mit hjerte briste absolut, og ærligt talt så jeg ikke meningen med nogensinde at forlade mit soveværelse igen.

For selvom det er helt usynligt for alle andre, har jeg højt fungerende depression og lider af posttraumatisk stresslidelse, hvilket betyder, at min interne monolog er meget mørkere, end de fleste nogensinde ville forestille sig.

Den eneste grund til, at jeg kan trække mig ud af sengen hver dag og leve mit liv, er på grund af de regelmæssige sessioner med fuldstændig og fuldstændig ødelæggelse, som jeg tillader mig at føle.

Jeg kalder dem skamfester.

Jeg hunker ned i sengen, pakker mig ind som et tæppe burrito og bare sur.

Nogle gange græder jeg i timevis, nogle gange skriger jeg, undertiden spiller jeg melodramatisk trist musik og synger med mellem tunge hulder.

Og så paradoksalt som det måske lyder, gør det mig glad.

At have disse regelmæssige kvælesessioner giver mig mulighed for at konfrontere og behandle de negative følelser, jeg ellers ville kvæle på en kontrolleret måde, og det giver plads til, at jeg kan bevare min sundhed og lykke resten af ​​tiden.

Vi lever i en verden, der rynker på negative følelser og dikterer, at vi altid skal være muntre.

Gråd ses negativt, at være i dårligt humør er bestemt ikke tændt, og hvis nogen endda tør prøve at vælte sig i selvmedlidenhed et stykke tid, fortæller vi dem at trække sig op ved deres støvler og komme tilbage til at smile, Champ.

Men livet er ikke alle roser og gode tider, så det er ikke kun urealistisk, men potentielt farligt at forvente, at folk skal være okay hele tiden..

Når nogen føler sig presset til at være lykkelige hele tiden, hvis de ikke er det, vil de føle at de er defekte; en fiasko - jeg siger det fra personlig erfaring.

Jeg har haft depression til og fra siden jeg var teenager, men det var først efter jeg blev seksuelt overfaldet af min voldelige partner, at jeg virkelig faldt på et dybt og mørkt sted, jeg ikke kunne trække mig ud af.

Min første reaktion var at trække mig helt ud af verden.

RELATERET: Hvorfor er jeg så trist? 6 almindelige årsager til, at folk kæmper med depression og angst

Jeg skulle til regelmæssige terapisessioner, og jeg fortalte min rådgiver om min interne kamp, ​​og hvordan jeg følte, at jeg var nødt til at ignorere det for at fremstå glad og ikke være 'brudt'.

Hun var bekymret for mig; at holde alt inde, især sådanne giftige, negative følelser, er ikke bæredygtigt.

Hun fortalte mig, at hvis jeg fortsatte med at falske et lykkeligt smil og lade som om alt var godt og godt, ville jeg ende med at få en mental sammenbrud.

Jeg fortalte hende, at jeg ikke kunne tillade mig selv at føle mine dybeste, mørkeste tanker, fordi jeg var bange for, at jeg aldrig kunne komme ud af det, når jeg først åbnede låget på min følelsesmæssige Pandoras æske.

Så hun introducerede mig til tanken om medlidenhedsfester; skyldfri aftaler med mine interne dæmoner, sat til en tidsbegrænsning; en form for kontrolleret grædeterapi, hvis du vil.

Ved min første aftale med mig selv satte jeg min telefontimer til en time, tog mine behageligste pyjamabukser og en overdimensioneret sweater på, fyldt med chokolade og græd mig gennem tre kasser med væv.

Abonner på vores nyhedsbrev.

Deltag nu i YourTango's populære artikler, top ekspertråd og personlige horoskoper leveres direkte til din indbakke hver morgen.

Da alarmen på min telefon ringede op, rejste jeg mig, vaskede mit mascarastroede ansigt, havde et brusebad, skiftede tilbage til mit hverdagstøj og gik til møde med venner.

Jeg følte mig 10 pund lettere.

Det var da jeg virkelig begyndte at værdsætte og omfavne ideen om at komme i kontakt med mine negative følelser.

Jeg gav mig selv tilladelse til at græde mig selv ind i en sorg-induceret lur, hvis jeg ville.

Jeg skrev alle mine værste tanker og følelser i min dagbog eller aflæsede dem nogle gange bare på min kat.

Uanset hvad jeg følte mig tvunget til at gøre for at udlufte, var den rigtige fremgangsmåde på det tidspunkt.

Det var min fest, jeg kunne gøre hvad jeg ville.

Men ikke for evigt.

I dag, hvis jeg har en særlig dårlig anfald af blues, giver jeg mig stadig en god solid time til at vælte mig i smerten, men jeg henter mig altid og vender langsomt tilbage til mit liv, når min tidsgrænse er op.

Det er ikke uden anstrengelse.

Jeg er nødt til at åbne persiennerne, tvinge mig selv til at hoppe i brusebadet og vaske mine tårer væk.

Jeg er nødt til at komme ud af huset for at møde en ven til kaffe eller ringe til min mor eller fortsætte med et distraherende projekt.

For mens det er vigtigt at være trist og vælte sig gennem dine følelser, er det også vigtigt ikke at miste dig selv i mørket.

Til alle de mennesker, der læser dette og tænker, at jeg er melodramatisk, selvoverbærende eller unødigt melankolsk, når jeg har 'alt at leve for', postulerer jeg dette: det er ikke muligt at sætte pris på ægte glæde, før du har omfavnet din tristhed.

RELATERET: Hvad skal jeg gøre, når du er trist, pr. Astrologi

For mig er det helt afgørende, at jeg oplever begge ender af det følelsesmæssige spektrum.

Mine sultesessioner giver mig en afsat tid, jeg kan bruge til at behandle, hvordan jeg har det, og hvad der skete med mig, men også noget at se frem til, når det er tid til at forlade soveværelset, chokoladebaren og joggebuksen bagved.

Det er bedre end at lade som om jeg altid er okay og derefter have en mental sammenbrud ved mit skrivebord på arbejde - noget jeg også kan vidne om fra personlig erfaring.

At have regelmæssige medlidenhedsfester har hjulpet min mentale sundhed mere end noget andet nogensinde har gjort, fordi jeg ikke behøver at skjule mine følelser.

Jeg har gennemgået noget ekstremt traumatisk, og arene fra denne oplevelse heler ikke hurtigt - de forsvinder måske aldrig helt - og så holder jeg sandsynligvis ikke op med at såre eller have følelser om det, enten.

Så jeg græder.

Men når jeg græder, griner jeg og smiler.

Helvede, jeg nikker endda med, når en ven kommenterer, hvor godt jeg ser ud på det seneste, eller hvor godt mit liv ser ud.

Hun ved muligvis ikke, hvad der foregår, når jeg lukker gardinerne for en aftale med mine indre dæmoner, men hun har ikke helt forkert - livet er fantastisk.

Men du skal først vandre ud i mørket for at se, hvor smukt det ser ud, når du står i lyset.

RELATERET: 9 subtile tegn på depression, jeg var for deprimeret til at bemærke

Tendenser på YourTango:

11 tegn, du er opvokset af en giftig forælder (og det påvirker dig nu) 10 super enkle vaner, der gør dig uimodståelig attraktiv 6 underlige, skadelige kollagenbivirkninger, du har brug for at vide om 6 sundhedsmæssige fordele ved D-vitamin og hvor meget du virkelig har brug for

Kassi Klower er en forfatter, der fokuserer på politik, mental sundhed og forhold. For mere af hendes forholdsindhold, besøg hendes side på SheSaid.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på SheSaid. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed og forhold, der vil ændre dit liv til det bedre
Levende personlige historier, ekspertrådgivning, meninger om forhold, følelsesmæssig velvære og selvbekræftelse